10 Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Mata

1.Alpukat

Buah yang memiliki tekstur lembut ini adalah makanan yang paling padat akan nutrisi & baik untuk mata.Alpukat mengandung lebih banyak zat lutein yang sangat penting untuk pencegahan makula dan katarak

2.Wortel

Wortel terkenal memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk mata


3.Brokoli

Brokoli merupakan sumber vitamin C,kalsium,lutein,zeaxanthin,dan sulforaphane

4.Telur
 
Telur merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata seperti vitamin A,Zinc,lutein,lesitin,B12,vitamin D,dan sistein

5.Bayam
 
Sayuran berwaarna hijau murah meriah ini juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik unuk kesehatan mata.Bayam mengandung nutrisi penting lainnya termasuk lutein dan zeaxanthin

6.Kubis

Seperrti halnya bayam,sayuran yang sering dibuat kuah sup ini merupakan sumber vitamin A,lutein,dan zeaxanthin


7.Tomat

Tomat kaya akan kandungan vitamin C dan lycopene,dua nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan mata

8.Biji bunga matahari

Biji bunga matahari atau ada yang menyebutnya kwaci ternyata mengandung selenium,nutrisi mencegah katarak dan juga menjaga kesehatan mata secara keseluruhan

9.Bawang putih

Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi mata lainnya seperti vitamin C dan quercetin

10.Ikan salmon

Ikan yang sering dijadikan sushi ini kaya akan omega 3 asam lemak,yang penting untuk menjaga kesehatan mata.Selain itu,ikan salmon juga juga mengandung asam folat,vitamin D,vitamin B6,vitamin B12,dan vitamin A


Gimana sobat ???......bagi sobat yang sering berada di depan laptop/komputer cocok untuk mengkonsumsi makanan diatas



  • Thanks to --->>> Tabloid Wanita Indonesia 
  • Website ( http://www.tabloidwanitaindonesia.net/ )

  • 5 komentar

    1. baik untuk dikosumsi tiap hari ngak?

      BalasHapus
      Balasan
      1. Tentunya baik gan asalkan ketika kita mengkonsumsinya tidak menimbulkan gejala-gejala yang akan menimbulkan penyakit.Jadi intinya tetap mengkonsumsi secara teratur & jangan sampai menimbulkan hal yang tidak diinginkan :)

        Hapus
    2. thanks infonya, bermanfaat banget nih. nambah wawasan. salam

      BalasHapus
      Balasan
      1. @Tifan
        Sama-sama gan...Thanks juga...salam kembali :)

        Hapus
    3. Terimakasih Infonya
      sangat bermanfaat..
      Perkenalkan saya mahasiswa Fakultas Kedokteran di UNIVERSITAS ISLAM INDONESIA Yogyakarta
      :)

      BalasHapus

    Assalamu'alaikum Wr.Wb
    Terimakasih telah membaca artikel ini.Sepatah kata dari sobat sangat berharga bagi saya & jika ada pertanyaan sobat bisa berkomentar dan centang "Subscribe by email" jika ingin mendapatkan jawabannya.Berikut beberapa syarat dalam berkomentar di blog ini :
    1.Berkomentarlah dengan baik,no SPAM,no SARA,dan menghina
    2.Jangan meninggalkan komentar langsung & meniggalkan SPAM karena komentar akan segera dihapus
    3.Berkomentarlah sesuai dengan isi artikel
    Wassalamu'alaikum Wr.Wb