Stres adalah suatu kondisi saat seseorang dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang diinginkan oleh individu tersebut yang hasilnya dipandang tidak pasti namun penting.
Stres menampakkan diri dengan berbagai cara. Sebagai contoh, seorang individu yang sedang stres berat mungkin mengalami tekanan darah tinggi, seriawan, jadi mudah jengkel, sulit membuat keputusan yang bersifat rutin, kehilangan selera makan, rentan terhadap kecelakaan, dan sebagainya
Berikut beberapa alternatif untuk membebaskan anda dari stress :
- Minum secangkir teh hangat
- Berolah raga minimal 30 menit
- Membagi tugas dalam beberapa sesi sehingga mudah dikerjakan
- Kerjakan sesuatu yang berarti untuk komunitas anda
- Buatlah diri anda serta orang lain menjadi lebih baik
- Carilah yang terpenting dalam hidup anda
- Melakukan minimal 1 kebaikan setiap hari
- Rencanakan kegiatan yang menyenangkan bersama-sama teman dan keluarga
- Belajar relaksasi, meditasi atau berdzikir
- Bergabung aktif dalam 1 kelompok olah raga yang kamu sukai
Semoga tips-tips singkat diatas dapat membantu anda akan tetap sehat selalu & menjalani aktivitasnya dengan lancar dan baik
